Astuces pour se sentir fraîche durant ses règles

Conseils pratiques pour bien vivre sa période menstruelle

Ah, les règles ! Qui n’a pas déjà traversé cette période avec un mélange de crampes abdominales, de saignements abondants et d’une fatigue envahissante ? Pour aborder ce moment du mois avec sérénité, quelques ajustements dans votre routine peuvent tout changer. Découvrons ensemble des astuces pour se sentir à l’aise et fraîche durant cette période.

1. Choisir la protection menstruelle qui vous convient

Le marché regorge de solutions pour toutes les personnalités et besoins : tampons, serviettes, éponge menstruelle ou encore coupe menstruelle. Choisissez l’option qui vous correspond le mieux. Par exemple, pour celles qui souhaitent éviter la sensation de flux, la coupe menstruelle ou le tampon peuvent être de bonnes solutions. Toutefois, veillez à les vider ou changer régulièrement pour éviter tout désagrément.

Vous préférez quelque chose de plus discret comme un protège-slip ? Les serviettes hygiéniques réutilisables ou les culottes menstruelles sont des choix à considérer. Disponibles dans une variété de styles et de tissus, elles offrent un excellent confort tout au long de la durée de vos règles.

2. Changer fréquemment pour éviter les désagréments

Pour prévenir les fuites et les mauvaises odeurs, il est crucial de remplacer votre protection à intervalles réguliers. Avec un flux modéré, pensez à changer tampons ou coupes toutes les 4 à 6 heures, et optez pour un rythme de 2 à 4 heures avec les serviettes ou les culottes lavables légères. Certaines culottes de nuit spécifiques vous accompagneront jusqu’à 8 heures sans souci.

3. Hygiène intime, simplifiez-vous la vie

Durant les règles, la sensibilité de vos parties intimes peut être exacerbée. Pour prendre soin de vous, optez pour des savons doux sans parfum ni huiles essentielles pour éviter les irritations. Parfois, une simple toilette intime avec de l’eau est suffisante.

4. Choisir des sous-vêtements appropriés

Que vous utilisiez la coupe menstruelle ou un tampon, optez pour des sous-vêtements en coton pour éviter les irritations. Préférez également des vêtements amples et confortables plutôt que des tenues serrées pour minimiser les frottements et entretenir votre bien-être durant cette période.

5. Préparer sa trousse de secours

Lors de vos déplacements, une « trousse de secours » composée de produits menstruels, de lingettes, et de vêtements de rechange vous apportera tranquillité d’esprit, surtout en cas de flux abondant.