Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
L’automne s’installe avec ses couleurs chatoyantes et ses saveurs réconfortantes. Mais saviez-vous que durant cette saison, certains fruits et légumes peuvent être vos alliés dans votre quête d’une silhouette affinée ?
Frédérique Chataigner, une nutritionniste de renom, nous révèle ces trésors culinaires qui stimulent notre métabolisme.
Voyons ensemble comment allier plaisir gustatif et bienfaits minceur grâce aux gourmandises automnales.
Découvrez les 6 fruits et légumes phares de l’automne capables de dynamiser votre métabolisme selon notre spécialiste :
Allié minceur par excellence, le chou-fleur est pauvre en calories mais riche en vitamines C et K. Utilisez-le comme alternative aux féculents grâce aux suggestions de Frédérique Chataigner :
Vous bénéficierez ainsi de ses effets anti-inflammatoires et immunostimulants tout en modérant votre apport calorique.
Ne vous fiez pas à sa douceur, la betterave regorge de bienfaits. Grâce à sa richesse en nitrates, elle améliore la circulation sanguine et booste la santé cardiovasculaire. Selon Frédérique Chataigner, la betterave peut :
Avec seulement 40 kcal pour 100g, intégrez-la dans des salades ou rôtie au four pour un mélange sucré-salé délicieux.
La courge butternut est incontournable en automne. Riche en fibres et en bêta-carotène, elle œuvre pour votre satiété et votre santé visuelle. Frédérique Chataigner recommande :
Source concentrée de nutriments, le chou kale est votre allié. Frédérique Chataigner le vante pour :
Consommez-le en smoothies, en salades ou légèrement cuit pour maximiser ses vertus.
Ces fruits d’automne sont de véritables alliés. Frédérique Chataigner recommande de les consommer avec la peau pour :
Accompagnez-les d’un carré de chocolat noir et de quelques amandes pour une collation équilibrée.
Alternative saine à la pomme de terre, la patate douce est riche en fibres et faible en indice glycémique. Frédérique Chataigner conseille :
Outre la consommation de ces aliments, Frédérique Chataigner propose des astuces supplémentaires :
Les protéines nécessitent plus d’énergie pour être digérées. Intégrez des protéines maigres à tous vos repas :
Frédérique Chataigner propose de varier les plaisirs pour une alimentation durable :
Anticiper vos repas permet de maintenir le cap sur vos objectifs. Quelques conseils :
Intégrez ces super-aliments automnaux dans votre menu avec ces idées de recettes signées Frédérique Chataigner :
En tant qu’hypno-nutritionniste et psychothérapeute, Frédérique Chataigner préconise un mode de vie sain global:
Ces conseils, combinés à l’intégration des produits automnaux, peuvent booster votre métabolisme. Il est essentiel de se rappeler que chaque corps est unique. Consulter un professionnel de santé est recommandé avant tout changement alimentaire majeur.
Prêts à redécouvrir l’automne tout en chouchoutant votre ligne ? Les marchés débordent de ces joyaux nutritionnels. C’est le moment idéal pour renouveler vos habitudes et donner un coup de pouce à votre métabolisme. Qui sait, vous adopterez peut-être de nouvelles saveurs qui vous accompagneront vers une santé resplendissante tout au long de l’année !